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2018年01月日
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练习气功对于男性性功能障碍患者的帮助

更新时间:2014-08-05

  男性出现性功能障碍往往有苦难言,平时为了不让妻子歧视只能找各种借口拒绝和妻子同房,时间长了夫妻矛盾也就出现了。对于性功能障碍,大家都觉得比较难治疗,现在就教给男性朋友一套气功。

  经常练习气功可使男性精力充沛,元气充足,明显改善男性性功能,辅助治疗各种性功能障碍。气功中一种比较简单的练精功,主治性功能障碍,如能经常练习,对增强性功能有很大的帮助。

  ①选择一个无人打扰的地方,仰面坐于椅子或沙发上,上身向后倾斜35°~45°,头部正直,颈部勿偏斜,头后放一个较轻薄的枕头,使下颌稍内收,膝关节弯曲约120°,两脚分开与肩同宽,平放于地面上,松肩垂臂,两手相握置于小腹前方。

  ②呼吸平静均匀。初练时,先自然呼吸,然后改用腹式呼吸,但不强加任何意识,锻炼一段时间后,改用深呼吸,吸气时胸腹均隆起,逐渐达到深长、均匀的程度。

  ③排除杂念,意守下丹田(脐下三寸,气海穴至关元穴之间),双目内视,平心静气,逐渐达到人静时外音不能扰耳。当产生杂念时,急叩齿三声,心自平静,继续入静。

  ④练功时,某些患者阴茎勃起,甚至出现滑精,应立即改用逆呼吸法调理,以紧缩精关,防止遗失。具体做法是:吸气时胸部扩张,腹部内收;呼气时胸部内收,腹部扩张;同时紧缩肛门、搅舌、咽下口中津液3口。

  ⑤练功结束后,慢慢睁眼,两目远视,开口抬手,伸缩手足,离座散步。

  练习练精功时,为事半功倍,须做到:松静自如;意气相随;练养结合;循序渐进;固定功法,强度适宜;环境安静,空气清新;练功前宽衣松带;练功时摆脱烦恼,心情舒畅;练功前避免剧烈运动。

  身体状态差,精神紧张,过度吸烟酗酒,等等都会引起性功能障碍,男性朋友应该在平时就注意做好预防措施,不要等到出现病症了才开始着急治疗,文中介绍的方法同样有预防作用,而且还可以改善男性体质,让您精力充沛。

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男性如何锻炼能提高性功能

更新时间:2013-12-13

  如果一个人到了一定的年纪或者因为其他疾病的原因,就会造成性功能的下降。尤其是青年人,如果失去了性功能,可能生活就失去了一半的意义。很多人想通过锻炼来提高一下自己的性功能,那么,今天就来给大家介绍一下如何锻炼才能提高性功能。

  男性如何锻炼能提高性功能?可以通过以下这些方式:

  跪姿后仰:性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压:有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  仰卧抬臀:爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推:非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  仰卧,抻拉单侧腿:经常练习能改善盆底肌肉的血流、柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢:双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  男性如何锻炼能提高性功能?除了通过锻炼的方法外,还可采取其他的一些方式:

  按摩阴囊具有强化男性精力之效

  为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸,以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。

  按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上,部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

  利用淋浴进行阴茎按摩

  入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头,将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸能量效果极佳。

  勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带、神经都相当疲劳。且勃起时间愈长,疲劳愈重。当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

  不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部,均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热,则更具成效。使用淋浴、全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位,进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。

  以上就是给大家推荐的几种锻炼方法,如果坚持以上方法,相信您的性功能能够很快的增强。上面的问题,除了给大家介绍通过锻炼的方式提高性功能,也介绍了其他方法。希望这些办法能够帮到您,祝您早日健康。


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